手抛球规则：两脚着地与双手过头的判定要点

在足球比赛中，界外球（俗称“手抛球”）是重新开始比赛的重要方式之一，但其执行ac米兰官网必须严格遵守《足球竞赛规则》第15条的规定。其中，“两脚着地”和“双手过头”是最常被关注的两个技术要点，也是裁判判罚是否合规的关键依据。

“两脚着地”的判定标准

规则明确要求，掷界外球时，球员的双脚必须部分站在边线外或边线上，且至少有一部分接触地面。这意味着：球员不能完全腾空跳跃掷球，也不能单脚离地后仅靠另一只脚支撑完成动作。实践中，只要掷球瞬间双脚未完全离地，即使身体有轻微跃起趋势，通常仍被视为合规。但若明显跳起、单脚支撑或双脚完全悬空，则构成违例，对方将获得掷球权。

“双手过头”的执行细节

关于“双手过头”，规则强调球必须从头后经头顶掷出，且双手持球动作需连贯、对称。关键在于掷球路径必须经过头部上方，而非从肩部或胸前直接甩出。裁判会重点观察球员是否在掷球前将球置于头后，并以双手同时发力将球掷出。若出现单手发力主导、球未真正“过顶”、或采用类似棒球投掷的动作，均属违规。值得注意的是，即使双脚站位正确，只要掷球动作不符合“双手从头后经头顶掷出”的要求，同样会被判罚。

VAR虽不介入界外球判罚，但主裁和边裁对上述两点的判断直接影响比赛走势。许多争议源于对“过头”动作的主观解读——例如球是否真正经过头顶正上方。因此，球员在训练中应注重动作规范性，避免因细微偏差丧失球权。